🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se
Por um escritor misterioso
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4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.
Diferença entre: Levantamento Terra tradicional, Terra Sumo, Romeno e Stiff
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Rogério Machado Blog – Noticias, informações, politica e saúde Roger's Academia - Exercício stiff - Rogério Machado Blog - Noticias, informações, politica e saúde
Saulo Ferreira: Diferenças entre Levantamento Terra e Stiff
Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Levantamento terra ou stiff: quais as diferenças entre cada um?
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Principais diferenças entre Stiff e Terra
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SAIBA QUAL A DIFERENÇA ENTRE STIFF X DEADLIFT X AGACHAMENTO TERRA
Stiff: joelhos estendidos ou flexionados?
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Stiff com joelho flexionado ou estendido - como fazer?
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)